女孩子来“大姨妈”前,身体会有3个预兆,小仙女要细心留意哟

2020-02-04 13:21:22浏览:1 来源:神灯头条

  大姨妈,是每个女性朋友都不会陌生的一种经历,这种特殊的经历会每个月都来,一直伴随女性朋友到了更年期之后才会停止,很多女性对于大姨妈是比较困扰的,因为虽然说有经期表,但是我们每天吃的东西不一样,包括每天的生活状态也不一样,就很容易影响到大姨妈的正常到来,有时候会早一两天,有时候会晚一两天,很多时候来的措手不及。那么女孩子来“大姨妈”前,身体会有3个预兆,小仙女要细心留意哟!

  1、食欲突然大增

  在经期来之前,你的胃口就会变得很好,就会想吃很多的东西。会有这表现是因为人的机体在下意识地希望拥有更多的力量与体力,以免接下来可能会出现身体虚弱或者身体乏力这些症状。如果没有其他特殊的情况改变,突然变得能吃了,是月经要来之前的一个征兆放开吃的时候也是别忘了要适当运动,不是光吃就能保持身材不发胖的。

  2、小肚子隐隐不适

  肚子不舒服,相信这一点是很多女性朋友都会感受到的,在大姨妈要来临之前,很多人都会出现下腹部疼痛、便秘、腹泻等等异常的情况,当然,每个人的表现不一定都是一样的,但总之就是两个字——难受。但是要记住这个时候不要用力捶打这样会导致盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,反而使腰酸背痛更加严重。

  3、乳房有点胀痛

  很多女性都遇到过这个情况,在女性月经来潮的前几天,都会感到自己的乳房有一点胀痛,有的人的痛感还会扩散到局部,严重者甚至会影响到睡眠,但是摸的时候并没有肿块,这是月经来潮之前的症状之一。这个是因人而异的,并不是所有的人都会出现这种症状。同时也是要注意不要有过大的心理压力,保持良好的心情,注意经期间的护理。

  那么正处于姨妈期的小仙女们,有哪些注意事项呢?

  1.忌生冷食物:对于女性来讲,在日常要尽量避免吃生冷食物,特别是在月经期间,因为在月经期间盆腔处于充血的状态,卵巢功能比较弱,这个时候如果经常吃生冷食物,很容易让卵巢受到寒气的入侵,而且也会让身体血液滞留而出现经血不畅的现象。

  2.不要捶腰:经期腰部酸胀是盆腔充血引起的,此时捶打腰部会导致盆腔更加充血,反而加剧酸胀感。另外,经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合,导致流血增多,经期延长。

  3.控制运动量:月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球等。

(责任编辑:小编)
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